SENAM NIFAS

Senam nifas adalah senam yang di lakukan pada saat seorang ibu menjalani masa nifas atau masa setelah melahirkan

Tujuan:

- Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya rahim ke bentuk semula)

      - Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan pada kondisi semula. 

      - Mencegah komplikasi yang mungkin timbul selama menjalani masa nifas

      - Memelihara dan memperkuat kekuatan otot perut, otot dasar panggul, serta otot pergerakan.

      - Memperbaiki sirkulasi darah, sikap tubuh setelah hamil dan melahirkan, tonus otot pelvis,  

        regangan otot tungkai bawah.

      - Menghindari pembengkakan pada pergelangan kaki dan mencegah timbulnya varises.

Manfaat : 

Membantu penyembuhan rahim, perut, dan otot pinggul yang mengalami trauma 

Mempercepat kembalinya bagian-bagian tersebut kebentuk normal.

 Membantu menormalkan sendi-sendi yang menjadi longgar diakibatkan kehamilan.
Menambah kemampuan menghadapi stress dan bersantai sehingga mengurangi depresi pasca persalinan.